Jeg prøvede ølyoga for første gang. Dette er hvad der skete

Ølyoga er næsten lige så universel på håndværksbryggerier som IPA'er: du kan finde en klasse næsten overalt.

Yoga og jeg havde kun krydset veje én gang før, og jeg gik væk og følte, at det bare ikke var noget for mig. Men kunne ølyoga være anderledes? Jeg ville finde ud af det.

Mine unge ufleksible år

I en ung alder blev jeg med jævne mellemrum informeret af barndomspædagoger om, at jeg ikke var fleksibel nok. Jeg fik at vide, at jeg ikke stod mål med mine jævnaldrende i hele USA. Eller det var i hvert fald sådan, mit teenagersind fortolkede disse pædagogers ord.

( REJSE: Planlæg din næste Beercation )

Jeg kan også takke Presidential Physical Fitness Test specifikt sit and reach-øvelsen for disse opmuntrende resultater. Sit og rækkevidde bruges almindeligvis til at måle fleksibiliteten af ​​baglårene. Mine hammies er bestemt viklet som en stram garnkugle af raseri.

Heldigvis har jeg gennem min voksenalder lært, hvordan udspænding er afgørende for min overlevelse. Lidt stræk her; lidt strække der. Jeg passer det ind, når jeg husker det. Desværre kom den visdom på bekostning af utallige trukket baglår på grund af improviseret komiske gengivelser af kampsportspark.

Yoga skal være svaret.

ginger ale is

Min første date med yoga

Et Bikram-studie satte scenen for min første yoga-introduktion. (Tak Groupon for den stressende indledning.)

Miljøet var for intenst for mig. Jeg spillede rugby baseball basketball og løb cross country, men denne nye form for intensitet udfordrede mig ud over min ufleksible krop kunne fatte. Alle lignede professionelle med deres fancy spandex yoga gear. Jeg gik ind med shorts fra genbrugsbutikken og en t-shirt.

( LÆSE: 7 bryggerier, der er en omvej værd )

Jeg stillede min måtte op i ryggen styret af den ud-og-ud-angst for potentielt at gøre mig selv forlegen. Jeg kiggede konstant rundt for at sikre mig, at jeg lavede hver positur korrekt. Spoiler alert: Det var jeg ikke.

Jeg havde stadig tre sessioner tilbage, men jeg gik ikke tilbage efter mit andet besøg.

brat billede

Misforstå mig ikke, jeg elskede, hvordan Bikram yoga udfordrede mig fysisk og mentalt, men det var bare ikke den bedste yogastil for en person som mig. Jeg har brug for en trykfri atmosfære for at udforske strækaktiviteter.

Ølyoga lokker mig tilbage til måtten

To år plus og endeløse ølyoga-annoncer på sociale medier senere finder jeg mig selv i at ville prøve yoga igen. Billeder af ølhaner, fustager og urter, fyldte mine barnlige undren og voksne fantasier.

Ølyoga må være bedre end studieyoga tænkte jeg ved mig selv.

Så jeg gav yoga en ny chance. Mit mål var forløsning og selvfølgelig at undgå at blive en total og episk fiasko.

Jeg kontaktede to ølyoga-instruktører Dawn Hood og Erin Sonn for at få nogle råd. Dawn og Erin lettede min frygt ved at besvare flere spørgsmål; men jeg var bange for at spørge dem alle. Et bestemt spørgsmål var bare for pinligt; Jeg ville vide, om yoga kunne slappe af nogen så meget, at de ville passere gas. Når jeg nu ser tilbage, tror jeg, at jeg sandsynligvis ikke bestod gas under Bikram-yogaen, fordi jeg simpelthen var for anspændt. (Dawn og Erin, hvis du læser denne artikel, ville jeg bare fortælle dig det.)

To sociale mediers influencers af 21st Amendment Girls Renee og Chelsea henviste mig til Erin. Hun er grundlægger og instruktør for Eat Yoga Drink. Hun har været yogaudøver i et årti, men startede Spis yogadrik i 2015. Hun oplever, at både yogier og mennesker i ølverdenen går ind for kreativitetsfællesskab og tilknytning.

( LÆSE: 3 historier bag atlet-inspirerede bryggerier )

ølakademi

Ikke for at give slutningen væk, men jeg fandt også, at dette var sandt.

Erin beroligede mine nerver ved at give mig et overblik på højt niveau over, hvad jeg kan forvente under en ølyoga-session. Hun delte med mig, at ølyoga dyrker opmærksom bevidsthed om åndedræt og bevægelse.

Forventningen er at deltage på et niveau af udfordring efter valg og derefter nyde det sociale samvær bagefter, mens du nipper til håndværksøl.

grøn mand øl Asheville

Disse ord var kloge, men jeg havde brug for indsigt fra værterne for min ølyoga-session.

Dawn var vært for min første ølyoga session kl Cairn Brewing . Hun er også medstifter og underviser for Bare tilføj yoga . Hun opdagede, at hun havde mere glæde af at undervise begyndere, end hun faktisk gjorde ved at guide en studiesession gennem en sekvens af yogastillinger. Hun elsker også håndværksølkulturen.

Aha! Dawn havde en brygget idé om bare at tilføje yoga til sine ølsessioner med en afslappet baggrund. Denne infusion tiltrækker en mere forskelligartet gruppe mennesker, der ønsker at være sunde og drikke øl. Jeg er Dawns målgruppe såvel som tusindvis af andre craft beer elskere rundt om i verden.

Sig ja til Yoga i Vinyasa-stil

I modsætning til hvad du ser i mange YouTube-videoer, inkorporerer Dawn og Erins sessioner ikke øllet som en rekvisit under yogasessionerne. Mange af disse videoer er fra andre lande som Tyskland, Australien og Japan. Plus de bruger glas ølflasker. Som en yoga novice vælger jeg ikke at skubbe grænserne for min fleksibilitet og balance, mens jeg holder en glasflaske fuld af øl. Det virker for avanceret og potentielt farligt. Jeg ville være bange for at tabe flasken, mens jeg var i trekanten.

Dawn og Erin dyrker begge Vinyasa-yoga. Den bedste måde, jeg kan beskrive Vinyasa på, er én åndedrag én bevægelse. Jeg fandt mig selv draget mod denne yogastil frem for Bikram-stilen. Jeg oplevede et flow fra den ene stilling til den næste. Vinyasa er virkelig for alle færdighedsniveauer. Jeg var også positivt overrasket over, at jeg ikke bekymrede mig om, om jeg var lige så dygtig som alle andre. Men jeg tog mig selv i at tænke på, at ølbrikken i min besiddelse lå på gulvet ved siden af ​​min måtte.

( LÆSE: 6 Craft Beer Bars, der ændrede deres bys ølscene )

Min lærer Emily Bond havde en rolig tålmodig, men legende tilstedeværelse under sessionen. Hendes undervisning indeholdt ølhumor og elementære undervisningshistorier, der fik hele klassen til at smile og grine. Hun var endda venlig nok til forsigtigt at rette en af ​​mine stillinger, så jeg ikke kæmpede og faldt om.

Bryggeri bryllup spillesteder san diego

Jeg formoder, at hvis jeg mærkbart havde bestået gas i klassen, ville jeg gøre det blandt håndværksøl-venner.

Sådan planlægger du en bryggeriyoga-session

Jeg fandt ud af, at kombinationen af ​​øl og Vinyasa yoga gjorde hele oplevelsen mere tilgængelig. Denne form for yoga gav mig mulighed for at slappe af og stresse af ved at tage stikket ud af dagligdagens aktiviteter. Det viser, at håndværksøl kan kombineres med alt. Jeg har allerede tilmeldt mig min næste Just Add Yoga-session hos Dirty Bucket Brewing.

Hvis du elsker håndværksøl og socialt samvær, men ikke kan lide den stive atmosfære i yogastudiet, prøv ølyoga. Hvis du beslutter dig for at være eventyrlysten, behøver du ikke at lave så meget research, som jeg gjorde. Her er mit råd.

Hvad kan du forvente, når du forventer ølyoga

1. Øl kommer i anden række i ølyoga
2. Afslappet atmosfære
3. Deltagere på alle niveauer af erfaring
4. En sjov og hjælpsom lærer
5. Øl og socialt samvær

Hvad skal man medbringe

• Vandflaske
• Komfortabelt og elastisk tøj
• Yogamåtte (nogle gange leveres de)
• Ekstra penge for yderligere pints øl

Namaste og hurra!

James Wagner

James Wagner elsker at være der, hvor håndværksølkulturen blomstrer. Heldigvis bor han i Seattle, og der er masser af bryggerier. James rejser rundt i Pacific Northwest og oplever ølfestivaler og begivenheder. Forhåbentlig vil hans rejser bringe ham til dit nabolag.

CraftBeer.com er fuldt ud dedikeret til små og uafhængige amerikanske bryggerier. Vi er udgivet af Brewers Association, den ikke-for-profit branchegruppe, der er dedikeret til at promovere og beskytte USAs små og uafhængige håndværksbryggere. Historier og meninger, der deles på CraftBeer.com, indebærer ikke støtte fra eller holdninger indtaget af Brewers Association eller dets medlemmer.